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伯奇主义分子牛奶什锦早餐
| 类别: | 早餐 |
成分
120克巨型燕麦粥
300毫升苹果汁
2汤匙混合种子(如亚麻籽、向日葵)
2苹果,磨碎。
蓝莓或水果
4汤匙天然低脂酸奶
撮肉桂
伯奇主义分子牛奶什锦早餐方向
-
把燕麦、苹果汁和种子混合在碗里，放在冰箱里浸泡一夜。
早上，加入磨碎的苹果，蓝莓和天然酸奶。
配上少许肉桂即可食用。
配方笔记
是4
营养成分
每份
| 千卡: | 199千卡 |
| Kjoule: | 826年Kjoule |
| 纤维(g): | 2.1克 |
| 钠(mg): | 0.1毫克 |
| 碳水化合物: | 36.2克 |
| 糖(g): | 25.7克 |
| 脂肪: | 3.8克 |
| 饱和脂肪(g): | 0.9克 |
| 蛋白质: | 4 g |
