伯奇主义分子牛奶什锦早餐

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类别: 早餐

成分

120克巨型燕麦粥
300毫升苹果汁
2汤匙混合种子(如亚麻籽、向日葵)
2苹果,磨碎。
蓝莓或水果
4汤匙天然低脂酸奶
撮肉桂

伯奇主义分子牛奶什锦早餐方向

  1. 把燕麦、苹果汁和种子混合在碗里,放在冰箱里浸泡一夜。
    早上,加入磨碎的苹果,蓝莓和天然酸奶。
    配上少许肉桂即可食用。

配方笔记

是4

营养成分

每份

千卡: 199千卡
Kjoule: 826年Kjoule
纤维(g): 2.1克
钠(mg): 0.1毫克
碳水化合物: 36.2克
糖(g): 25.7克
脂肪: 3.8克
饱和脂肪(g): 0.9克
蛋白质: 4 g

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