bord iascaigh mhara:钓鱼你的心

类别:心脏健康
心脏健康

为你的心钓鱼

您知道鱼有助于预防心脏病吗?心脏病是爱尔兰死亡的主要原因之一,但是吃鱼的人可以将其心脏病的风险降低多达50%*。您需要每周至少吃一次鱼,才能为自己的心脏带来全部利益。鱼对您的健康还有其他好处,这就是为什么营养学家建议我们每周吃两次鱼,并至少包括一条油丰富的鱼。

鱼如何帮助预防心脏病?

油丰富的鱼是有益的欧米茄3脂肪的绝佳来源。您的身体无法制作这些特殊的脂肪,因此您必须定期吃欧米茄3脂肪的食物,以便身体健康。由于其他食物含有欧米茄3脂肪,因此鱼是最好的食物之一。欧米茄3脂肪有助于降低甘油三酸酯,并可能有助于降低胆固醇。鲑鱼,鲱鱼,鳟鱼,鲭鱼和沙丁鱼都是油丰富的鱼类的例子。

Omega 3脂肪如何帮助您的心脏?

他们能:

•帮助降低甘油三酸酯

•帮助阻止血块阻塞动脉

•帮助保持心脏健康

•可能有助于降低血压

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