超重和肥胖:与孩子们谈论他们的体重

类别:儿童健康
儿童健康

对于成长中的孩子来说,理想的体重是什么?

从出生到青春期结束,孩子一直在高度增长,因此他们的理想体重取决于他们在测量时的高度。对于18岁以上的人来说,这是不同的,他们已经达到了成人身高并停止增长。

你的孩子几岁?如果您必须为旨在适合一个大孩子的孩子买衣服,尤其是在他们的胸部和腰围,那么您的孩子很有可能超重。

如果您作为父母超重,有证据表明您的孩子更有可能或者会变得超重 - 设定一个好的榜样并检查您的测量方式以及您是健康的成人体重通过使用此帮助Safefood网站

您可以通过进入体重(kg),身高(米)和出生日期来找出孩子的体重指数这里如果它们的体重在其身高和年龄的理想范围内,它将在图表上显示您:

如果您的孩子超重该怎么办。

忽略这个问题或无所事事,希望事情会自行改变。采取行动,做点什么,寻求帮助 - 它在那里!从一些良好的实践指导开始。请参阅我们的概况:链接到有关儿童营养的有用资源:父母和老师的一些想法。

作为父母,承认存在问题是非常重要的第一步。许多父母担心与孩子提出问题会增加饮食失调的机会。其他人对孩子超重感到非常尴尬和内gui。在适当的指导和支持下,有许多简单而实用的方法可以解决这些问题并前进。

1。如果您的孩子5岁以下而且您担心他们的体重,不要谈论它;只是开始改变生活方式。您能做的最好的事情是使孩子们可以轻松地吃聪明和移动更多。提供定期,平衡的家庭餐和小吃。关闭电视,视频游戏和计算机。寻找度过乐趣,积极时光的方法。

2。不要怪游戏如果您将这些问题转变为亲子战场,则结果可能是灾难性的。羞耻,责备和愤怒是失败的设置。孩子们对体重的感觉越糟,反叛和与食物建立不健康的关系的可能性越大。

3。联合阵线:与任何其他重要问题一样,请确保父母和其他重要的亲戚在同一页面上。关于体重的混合信息可能会带来不健康的后果。

4。与社区的医疗保健专业人员交谈:如果健康专家提到对孩子体重的担忧,请私下与他或她交谈。讨论有关孩子的成长方式的具体问题。询问有关家庭饮食习惯和活动水平的积极改变的想法。您的全科医生可以检查孩子的体重是否引起任何健康问题,以及是否需要进行任何进一步的调查。您可以通过单击“查找我们主页的营养师”区域,向您的全科医生转介给社区营养师,或者您可以在私人执业中找到营养师。

5。专注于大局:关键是健康,而不是体重。如果您的家人开始更好地进食,而移动更多的孩子可能会随着身高增加而“成长”他们的体重。称赞您的孩子的生活方式行为(“伟大零食选择,或“您真的很快运行”),而不是损失一两磅。

如果您是医疗保健专业人员,并且您的儿科患者超重:看我们儿童体重管理算法

由爱尔兰营养与饮食研究所(INDI)的儿科营养师兴趣小组(PDIG)2015年11月创建。bob综合平台官网评论日期:2018年11月

©2015爱尔bob综合平台官网兰营养与饮食学院,印第安纳州。版权所有。只要确认来源,就可以整体复制。此信息并不是要替换您的医生或个人咨询的建议一个营养师。它仅用于教育和信息目的。

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