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欢迎阅读我们的专业儿科营养师为您制作的全面的营养情况表，每一份都提供了基于证据的建议，关于婴儿和儿童的食物和营养。
营养对青少年来说非常重要，因为他们还在生长，正在形成骨骼的基础。许多青少年在运动时非常活跃，所以让他们知道一些他们可以吃的健康零食是很重要的。青少年也开始对食物做出自己的选择，父母对他们吃什么影响越来越小，所以他们有正确的信息来做出健康的食物选择是很重要的。
随着年龄的增长，良好的营养在你的衰老中扮演着越来越重要的角色。吃低盐、低脂、富含水果、蔬菜和纤维的饮食，可以帮助你减少与年龄相关的心脏病、糖尿病、中风、骨质疏松和其他慢性疾病的风险。
你可以在这里找到一些情况说明，帮助男性和女性解决更年期和骨质疏松等问题，还可以了解如何在食欲不好的情况下进食，以及如何使用口服营养补充剂。
在不同的人生阶段，营养在女性的一生中扮演着非常重要的角色。富含全谷物、水果、蔬菜、健康脂肪、低脂乳制品和瘦肉蛋白的均衡饮食有助于女性的健康。
在这里可以找到关于育龄期、妊娠期和哺乳期营养以及预防慢性疾病的情况说明。
男人和女人在很多方面都不一样——包括他们的营养需求。就像女性在怀孕期间需要特殊的营养物质或预防乳腺癌一样，男性也需要能帮助他们保持肌肉量、降低患癌风险等的营养物质。在这里，你可以找到关于营养和你应该包括在你的饮食中以改善健康和预防疾病的食物的事实说明。
好的n营养帮助个人参与和感兴趣的运动，最大限度地提高力量和耐力，以及整体表现和健康。
无论你是一个狂热的运动参与者或初学者考虑你的第一个项目，在这里找到事实说明专家建议营养和水合作用在运动和运动表现。
饮食均衡和积极锻炼对身体健康至关重要，对控制体重也至关重要。健康的体重有助于预防许多慢性疾病的发展，使我们的日常生活更容易。
从一些小的改变开始会有很大的不同。
精心计划的饮食会带来不同。对于某些疾病，你的饮食可以减轻症状。在其他情况下，饮食可以改善健康。例如，吃有益于心脏健康的饮食有助于降低胆固醇;这降低了心脏病发作和中风的风险。如果你对某种食物过敏，遵循一种特定的无过敏饮食可以挽救你的生命，而食物不耐受症状可以通过确定触发食物来控制。
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